Для похудения ног и бедер необходимо ограничить потребление жиров до 30-40 грамм в день. Нужно избегать жирных продуктов, фаст-фуда, газировок, шоколада, жареных блюд и других продуктов, содержащих много жира. Жиры необходимы для организма, поэтому полностью их исключать из рациона не стоит.